Cous cous integrale con peperoni alla soia

Ingredienti per 2 persone:

– Cous cous integrale: 1 tazza
– Olio extravergine di oliva: 2 cucchiai
– Peperoni: 2, 1 giallo e 1 rosso
– Panna da cucina: 2 cucchiai
– Salsa di soia: 4 cucchiai
– Scalogno: 1
– Sale: q.b.

Preparazione:

In una padella antiaderente rosolare lo scalogno tritato, quando prende colore aggiungere i peperoni tagliati a tocchetti di un paio di centimetri di lunghezza e mezzo di larghezza.

cous cous peperoni soia

Cuocere a fiamma bassa con il coperchio per circa 40 minuti, poi aggiungere la salsa di soia e continuare la cottura altri 10 minuti.

Intanto in una pentola versare una tazza d’acqua fredda con 1 cucchiano di sale e il cous cous.

cous cous peperoni soia2

Portare a ebollizione, poi spegnere la fiamma, coprire e lasciare riposare per 10 minuti.

Mantecare i peperoni con la panna e, una volta pronto il cous cous versarlo direttamente nella padella con i peperoni, mescolare bene e servire tiepido.

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Cous cous integrale allo zafferano con pomodori

Ho scoperto il cous cous integrale tramite i negozi Altromercato (http://www.altromercato.it/flex/FixedPages/Common/cat.php/L/IT/art/art-00000205) ed è stato amore al primo assaggio: più saporito del cous cous raffinato, con i grani grossi e corposi, non è più uscito dalla mia alimentazione.
Sta bene praticamente con tutto; qui ne propongo una versione semplice e leggera!

Ingredienti per 4 persone:

Cous cous integrale: 2 tazze
Olio extravergine di oliva: 2 cucchiai
Pomodori: 3, tipo grappolo
Formaggio spalmabile magro: 4 cucchiai
Zafferano: 1 bustina
Basilico fresco: 4 foglie
Sale: q.b.

Preparazione:

In una pentola versare due tazze di acqua con due cucchiaini di sale e il cous cous. Portare a ebollizione, poi spegnere la fiamma, coprire e lasciare riposare per 10 minuti.

Aggiungere l’olio al cous cous, sgranarlo con una forchetta, incorporare i pomodori tagliati a dadini, lo zafferano e, infine, il formaggio, mescolando bene

Servire tiepido, decorando con il basilico.

cous cous pomodori